Любой контент - и развлекательный, и образовательный - нужно ограничивать. Наш мозг так устроен, что с точки зрения эволюции нам супер важно было всегда получать информацию для выживания. Чем больше ты знаешь об этом мире, тем больше вероятность, что распознаешь хищника, опасное растение и не сдохнешь. Но сейчас такие опасности нам не грозят, а мозг все еще старается потребить максимум информации и в результате сам загоняет себя в ловушку.
Нет, вы не станете от этого тупее. Когда вы в режиме перегруза, мозг толком ничего хорошего не воспринимает.
Раньше я просыпался с планшетом, засыпал с планшетом, ходил на обед с планшетом, в туалет с планшетом, даже в душ брал планшет, включал его на максимальную громкость, ставил подальше, чтобы не намочить, и контент лился в уши 24/7. Из-за этого был лютый перегруз. А так как информации через меня проходит очень много, тут было прямо супер тяжело. Мне со всех сторон говорили, что не надо, но я никого не слушал, пропускал мимо ушей, в отличие от планшета. Прочитал книжку Курпатова, уже пятую по счету - "Красная таблетка 2", и как отрезало. Он очень наглядно объяснил, что это мне не нужно, что я очень много энергии и фокуса сливаю на это.
Здесь есть два момента, которые нужно разделять:
Первое - когда тебе в уши льется контент: средние и длинные ролики или песни со словами. Когда ты пытаешься слушать песни со словами во время работы - такое себе, учитывая что мы контент перерабатываем, а не руками работаем. Это сильно нагружает голову, из-за этого голова не отдыхает.
Второе - еще более ужасное - смотреть развлекательные ролики, особенно рилсы и TikTok. Это отдельная песня. В чем прикол? Быстрый дофамин. Мы его получаем, у нас мозги так устроены, что нам все время хочется быстрого дофамина. Фишка в том, что вся сила воли, вся продуктивность сильно опирается на этот быстрый дофамин, и емкость нашего "резервуара" с дофамином ограничена. Когда мы ее очень быстро исчерпываем за счет просмотра коротких роликов, у нас потом не остается мотивации на работу.